Đối với bệnh nhân COPD, thời tiết lạnh có thể làm tình trạng khó thở trở nên trầm trọng hơn. Nhiệt độ quá lạnh khiến các đường thở vốn đã bị tổn thương càng trở nên thu hẹp hơn, dẫn đến một loạt các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh, có thể làm tăng khó thở, tiết chất nhầy, ho,…
Trước tiên, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho tác động của thời tiết lạnh đối với bệnh COPD của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Với mức nhiệt độ dưới mức đóng băng (0 độ C) đã được các chuyên gia chứng minh là có thể gây ra các đợt bùng phát COPD.
Các luồng không khí lạnh tràn vào phổi dẫn đến thu hẹp đường thở. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng các triệu chứng sau:
- Khó thở
- Khò khè ho
- Hô hấp yếu
- Tăng sản xuất chất nhầy
- Khó làm sạch đường thở
Cách giảm triệu chứng COPD khi trời lạnh
Để giảm nguy cơ bùng phát các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hãy thực hiện các bước phòng ngừa để hạn chế tiếp xúc với không khí và thời tiết lạnh giá, điều này có nghĩa là bạn nên hạn chế ra ngoài trong một số giờ nhất định và mặc thêm đồ bảo hộ để có thể giữ ấm cho cơ thể.
Sử dụng ống hít, thuốc giãn phế quản
Bạn có thể cân nhắc dùng một liều thuốc hít cứu hộ, giãn phế quản trước khi ra ngoài trong thời tiết lạnh, đặc biệt nếu bạn định đi dạo hoặc tập thể dục. Ống hít này có chứa thuốc giãn phế quản giúp mở và thư giãn đường thở, giúp bạn dễ thở hơn.
Bạn cũng nên mang theo chúng mọi lúc mọi nơi, cho dù đó là đi bộ nhanh quanh khu nhà hay khi bạn ra ngoài làm việc khác. Nhiệt độ khắc nghiệt có thể ảnh hưởng lớn đến bệnh nhân COPD, cho dù đó là nhiệt độ cao hay thấp. Hãy chuẩn bị trước cho cái lạnh mùa đông hoặc cái nóng mùa hè sẽ đảm bảo rằng bạn và phổi của bạn sẽ được bảo vệ bất chấp điều kiện thời tiết khó chịu.
Đọc thêm: Vitamin tăng cường sức khỏe hô hấp khi giao mùa.
Đừng hút thuốc
Như hầu hết những người mắc bệnh COPD đều biết, khói thuốc lá cực kỳ khó chịu đối với đường thở, chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại. Nhưng khi sử dụng thuốc lá trong thời tiết lạnh còn khiến triệu chứng khó thở của bạn có thể tăng lên.
Hút thuốc khiến bệnh COPD tiến triển với tốc độ nhanh hơn nhiều, dẫn đến các triệu chứng nặng hơn và cuối cùng có thể là tử vong. Nếu bạn bị COPD, bỏ hút thuốc là cách tốt nhất để làm chậm sự tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, chưa kể nó giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Đọc thêm: Thay đổi lối sống giúp cải thiện bệnh COPD.
Tránh dùng bếp lò hoặc lò sưởi đốt củi
Những người có vấn đề về phổi dễ bị các vấn đề sức khỏe liên quan đến khói bụi hơn nhiều so với những người khỏe mạnh. Việc tiếp xúc với các hạt độc hại từ bếp lò đốt củi hoặc lò sưởi gây ra những hậu quả sức khỏe cả ngắn hạn và dài hạn. Nó cũng gây kích ứng đường hô hấp, đặc biệt là khi phải hít thở chúng trong không khí lạnh. Tình trạng khó thở thường trở nên trầm trọng hơn.
Để giữ ấm, thay vào đó hãy thử dùng máy sưởi điện tiết kiệm năng lượng.
Tập thể dục trong nhà
Bệnh nhân COPD được khuyến khích tập thể dục, nhưng khi thời tiết lạnh khiến họ khó chịu hoặc thậm chí không thể tập thể dục, hãy thử tập thể dục trong nhà.
Tập thể dục thoải mái tại nhà riêng hoặc phòng tập thể dục là một giải pháp thay thế an toàn cho việc tập thể dục ngoài trời. Nếu bạn phải tập thể dục ngoài trời, trước tiên hãy nhớ khởi động trong nhà ít nhất 15 đến 20 phút.
Mặc ấm và thở bằng mũi
Vì không khí lạnh rất khô và gây khó chịu cho đường hô hấp nên nó có thể khiến bạn khó thở hơn. Hãy giữ ấm cơ thể, chẳng hạn như quàng khăn che mũi và miệng hoặc khẩu trang khi trời lạnh. Đồng thời thở bằng mũi thay vì miệng sẽ làm ấm và làm ẩm không khí được hít thở trước khi nó đi vào đường thở.
Điều này ngăn ngừa tình trạng khó thở liên quan đến co thắt phế quản do không khí lạnh.
Theo VerywellHealth
Đọc thêm: 4 cách kiểm soát đợt cấp COPD.
